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              中醫(yī)體質(zhì)辨識儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二
              
                  
              
                      
               
                          文章出處：山東電訊七廠有限責(zé)任公司【官網(wǎng)】     發(fā)表時(shí)間：2019-10-18     關(guān)注度：105  
                      
              
                  
              
                  
              
					            
              
                      
              
	中醫(yī)體質(zhì)辨識儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二(圖1)
              
	
              
	
              
	中醫(yī)體質(zhì)辨識              儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二
              
	來自：中醫(yī)體質(zhì)辨識儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法
              
	 
              
【標(biāo)      題】：中醫(yī)體質(zhì)辨識儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二
              
【作者單位】：山東電訊七廠有限責(zé)任公司
              
【內(nèi)容摘要】：二、氣虛體質(zhì)  體質(zhì)特征：氣虛質(zhì)的人多肌肉松軟，語聲低弱，呼吸短促，易出汗疲勞，體力勞動(dòng)稍強(qiáng)就容易累。性格偏內(nèi)向膽小，喜歡安靜，不愿冒險(xiǎn)。免疫力差，易患病且病情纏綿。  形成原因：先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧，或年老體弱，過服瀉藥。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂、虛勞、肥胖、自汗等病，病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、［更多詳細(xì)］
              
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀，中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)，中醫(yī)，體質(zhì)，辨識，儀—，九種，體質(zhì)，特征，及養(yǎng)，生方，法之，二，
              
 
              
二、氣虛體質(zhì)
              
體質(zhì)特征：氣虛質(zhì)的人多肌肉松軟，語聲低弱，呼吸短促，易出汗疲勞，體力勞動(dòng)稍強(qiáng)就容易累。性格偏內(nèi)向膽小，喜歡安靜，不愿冒險(xiǎn)。免疫力差，易患病且病情纏綿。
              
       
              
形成原因：先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧，或年老體弱，過服瀉藥。
              
       
              
發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂、虛勞、肥胖、自汗等病，病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
              
       
              
保健原則：益氣固本，健胃補(bǔ)脾。食宜甘溫，藥宜益氣。
              
       
              
起居養(yǎng)生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，適當(dāng)午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。起居規(guī)律，避免過度勞動(dòng)和熬夜，免傷正氣。運(yùn)動(dòng)要量力而行，堅(jiān)持適度體育鍛煉,可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑或打太極拳等；不宜做大負(fù)荷或出大出汗的運(yùn)動(dòng),避免汗出傷風(fēng)。
              
       
              
飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃性平偏溫，具有益氣健脾作用的食物如糯米、小米、黃豆、白扁豆、紅薯、土豆、山藥、胡蘿卜、大棗、桂圓、蘋果、龍眼肉、蓮子、板栗、牛羊肉、雞肉、鰱魚、香菇、蜂蜜等。少吃青蘿卜、檳榔等耗氣食物。飲茶宜選紅茶，不宜飲綠茶。藥膳可選用茯苓粳米粥（茯苓12克，粳米100克）、山藥桂圓粥（山藥100克，桂圓15克）及粳米山藥蓮子粥、黃芪母雞湯、人參湯。少吃油、鹽。
              
       
              
藥物調(diào)理：中藥調(diào)補(bǔ)要慢慢補(bǔ)，不可滯傷胃氣?？勺们檫x用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、太子參、西洋參等。脾氣虛宜選四君子丸、補(bǔ)中益氣丸或參苓白術(shù)散。肺氣虛常感冒自汗宜服玉屏風(fēng)散。腎氣虛宜服腎氣丸。平時(shí)可按摩足三里、陰陵泉等穴位艾灸氣海、百會(huì)等穴位。
              
       
              
精神療養(yǎng)：欣賞書法、繪畫、戲曲或養(yǎng)喂花鳥魚蟲等。多知足，少攀比，避免過度思慮。多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多與人交流和溝通，多聽節(jié)奏感強(qiáng)、歡快、輕松、令人振奮的音樂。保證充足睡眠，平時(shí)可閉目假想一些美好的事情。
              
      
              
                      
                      

                  
              

                
              


            
              
          
              
        
              
        
               
              
    
              

              
 


















              

              

              


              

              

              

              

               
              


              

              

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