做仰臥起坐的利弊:

   經(jīng)常做仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，減肥和健美，增強(qiáng)機(jī)體免疫力、拉伸背部肌肉和韌帶、緩解婦科疾病等。仰臥起坐作為一種鍛煉方式，對(duì)身體沒(méi)有什么危害，如果姿勢(shì)、方法不對(duì)或者用力過(guò)度，可能導(dǎo)致對(duì)身體產(chǎn)生危害。

具體如下：（1）如果頸椎過(guò)度用力，會(huì)導(dǎo)致頸椎神經(jīng)受壓迫，頸椎受損，產(chǎn)生頭脹、頭暈等癥狀。

（2）如果腹部發(fā)力不對(duì)，沒(méi)有用到腹內(nèi)側(cè)肌、腹橫肌和雙側(cè)腹直肌，而是用腰椎發(fā)力，則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出。

所以大家日常適量做仰臥起坐，并保持正確的姿勢(shì)。